Kreator Nawyków

Jeśli chcesz posiąść naukowo opracowaną metodę do szybkiej zmiany wszelkich niechcianych nawyków i przyzwyczajeń oraz tworzenia od zera nowych (jakie tylko zechcesz), to jesteś we właściwym miejscu.

Na pewno nie raz zdarzyło Ci się zauważyć, że jakaś część Twojego zachowania, Twoich częstych zwyczajów (np. emocjonalnych, myślowych, jedzeniowych, zdrowotnych, rozrywkowych itp.) staje się dla Ciebie coraz bardziej uciążliwa, rodzi coraz większe konsekwencje i postanowiłeś ją zmienić.
Bywało, prawda?

Każdy z nas tworzy takie postanowienia, bo to dzięki nim tak naprawdę kontrolujemy siebie i swoje życie.
Przyjmują one zazwyczaj jedną z 2 form:
1.  Albo staramy się zmienić jakieś wcześniejsze uciążliwe zachowanie jak np. jedzenie niezdrowych rzeczy, wybuchy złości, uzależnienia, zbyt długie przesiadywanie w nocy, marnowanie czasu, zbyt późne wstawanie rano z łóżka itd.
2. Albo staramy się wprowadzić zupełnie nowe zachowanie do naszej rutyny jak np. regularny sport, modlitwa/medytacja, czytanie wartościowych materiałów, dodatkowa praca nad własnym pomysłem, nauka obcego języka, szybkiego czytania, jakichś umiejętności itd.

 

Jaki często jest efekt takich zmian?

Pokazuje to…
6-etapowy cykl życia Twojego postanowienia!
Zerknij i sam powiedz, czy coś takiego Cię przypadkiem nie spotkało :
FAZA 1 - postanawiamy sobie coś. Jesteśmy podekscytowani faktem, że w końcu się na to zdecydowaliśmy. Cieszymy się już z korzyści jakie to nam da. Pełna motywacja! Świat stoi otworem.
FAZA 2 - trwa zazwyczaj kilka dni od ustalenia sobie nowego postanowienia. Tutaj pojawiają się pierwsze wyzwania, z którymi się zmagamy. Staramy się tłumić to niechciane zachowanie lub dyscyplinujemy się, żeby wykonywać to nowe. Ale ogólnie jest dobrze - niesieni na fali motywacji, mając przed oczami jasny cel wychodzimy zwycięsko z większości walk.
FAZA 3 - dalej walczymy z niechcianym zachowaniem lub z pokusami, które odciągają nas od nowego. Raz wychodzi nam to lepiej, raz gorzej, ale często nawet bez znaczenia na wynik (to dzieje się często także gdy udaje nam się trwać w postanowieniu na 100%) tutaj zaczyna się dziać ciekawa rzecz: ta walka zaczyna nas powoli męczyć.
Ciągłe kontrolowanie swojego zachowania w wybranej sytuacji zaczyna być męczące, coraz mniej wygodne. A korzyści jakie to miało nam dawać często jeszcze nie zdążyły się pojawić, więc nasza motywacja naturalnie słabnie.
FAZA 4 - Zmęczeni walką i ciągłym dysycplinowaniem się w końcu się poddajemy w postanowieniu. Jednak dla nas to nie poddanie się. Tłumaczymy to sobie często bardziej jako wciśnięcie "pauzy" na postanowieniu. Odkładamy tę zmianę na później, na "bardziej sprzyjające okoliczności".
FAZA 5 - Codzienność. Wracamy do życia sprzed postanowienia. Do naszych starych zwyczajów.
FAZA 6 - Ponieważ niczego ostatecznie nie zmieniliśmy, zaczynamy ponownie odczuwać coraz mocniej narastające konsekwencje i problemy wynikające z niechcianego zachowania, lub braku tego, które chcieliśmy u siebie wprowadzić. W końcu mówimy "DOŚĆ! Trzeba to zmienić" i... zgadnij co?
Tak!
Wracamy do fazy 1. i rozpoczynamy od nowa cały cykl.
I tak w kółko.

Zazwyczaj wiemy co robić żeby być bardziej zorganizowanym, wysportowanym, energetycznym, zdrowszym, bardziej majętnym, szczęśliwym człowiekiem z lepszym związkiem, ale gdy w końcu chcemy po to sięgnąć często wskakujemy na kołowrotek tych 6 faz.

Zresztą jak przypomnisz sobie swoje różne postanowienia, to jestem pewny, że sam zauważysz, że wiele z nich podejmowałeś przynajmniej kilka razy, bo przechodziły właśnie przez te 6 faz.
I to jest właśnie najczęstszy sposób w jaki tracimy czas, pieniądze, energię, nerwy... nasze życie!!!
Sam dobrze wiesz ile pieniędzy i czasu poświęciłeś już na różne kursy, szkolenia, ebooki, książki, artykuły, filmy ze wspaniałymi radami, których nie udało Ci się na stałe wprowadzić do swojego życia, prawda?

Ile razy próbowałeś zmienić dietę, zacząć regularnie uprawiać sport, nauczyć się obcego języka, szybko czytać, miałeś pomysł który chciałeś zrealizować i wiele wiele innych?

Nie wiem jakie dawałeś sobie postanowienia, na czym Ci zależy, ale jeśli masz już dosyć tego stania w miejscu i tracenia życia w ten sposób, to musisz wiedzieć, że:
Jest wiele rzeczy, które pomogą Ci dłużej walczyć z pokusami i trwać w swoich postanowieniach, ale tylko jedna, która da Ci ostateczne zwycięstwo.
Tylko ta 1 rzecz wyrwie Cię z tego kołowrotka 6 faz i pozwoli wprowadzać zmiany w zachowaniu, których utrzymanie nie będzie już męczące, nie będzie ciągłą walką i dysycpliną...
... bo stanie się częścią Ciebie, czyli Twoim nawykiem.

Zamiana pożądanego zachowania w nawyk (lub nawykowa kontrola niechcianego), to JEDYNY SPOSÓB, żebyś mógł ostatecznie wprowadzić w sobie trwałą zmianę. Wszystko przez to, że zachowanie wykonywane nawykowo nie męczą Cię, nie musisz ich więcej kontrolować. Są po prostu częścią Ciebie.

Nawyk to nie coś co robisz często czy rzadko (możesz mieć super mocny nawyk, który będziesz wykonywał tylko np. raz na pół roku), to nie coś przed czym trudno Ci się jednorazowo oprzeć (złe nawyki wygrywają z nami swoją uporczywością a nie jednorazową siłą).
Nawyk to zachowanie, myśl, emocja, która powstaje w Tobie w określonej sytuacji, pod wpływem określonego bodźca w 100% AUTOMATYCZNIE: bez potrzeby pamiętania o tym, bez poświęcania temu uwagi, bez myślenia. Czyli to Twoja automatyczna reakcja na daną sytuację, Twój tryb domyślny, który sprawia, że – jeśli świadomie nie zareagujesz inaczej - w określonej sytuacji wykonasz zapisaną w nawyku czynność, poczujesz emocję, czy do Twojego umysłu wkradnie się określona myśl.

Nasz mózg jest tak zbudowany, że jednorazowe „przełamanie” nawykowego zachowania to żaden problem. Problemem jednak jest ich ciągłe „przełamywanie”. Czyli w naszym przykładzie trudno byłoby Ci ciągle zakładać buty inaczej niż zwykle.
Wszystko dlatego, że zawsze musiałbyś uważać, kontrolować się, bo wystarczyłoby tylko żebyś się zamyślił, zagadał, czy gdzieś spieszył i bah! Założyłeś buty tak jak zawsze – nawykowo.
I w ten właśnie sposób nawyki kontrolują Twoje zachowanie. Stąd przejmując nad nimi kontrolę czy wyrabiając nowe zawsze masz pełną władzę nad swoim zachowaniem.
Tylko po prostu ciągła jego kontrola nas męczy.

Nawyki wpływają nie tylko na to co robisz, ale też to co czujesz czy myślisz. To sprawia, że odpowiednio je tworząc i zmieniając będziesz w stanie m.in.
• Automatycznie zabierać się za rzeczy, których często Ci się nie chce jak praca, nauka, sprzątanie, ćwiczenia, treningi.
• Automatycznie reagować na wyzwania tak jak zawsze tego chciałeś
• Automatycznie się motywować.
• Łatwiej odpierać pokusy i trwać w postanowieniach.
• Zmienić swoje nawyki myślowe.

Tylko zamiana danego zachowania czy rekacji w nawyk pozwoli Ci je stale wykonywać bez dalszej walki skutecznie wyrabiać w sobie wiele nawyków jednocześnie.

 

Żeby Ci to umożliwić został stworzony cały kurs „Kreator Nawyków”, o tym jak krok po kroku w oparciu o współczesne odkrycia nauki możliwe najszybciej i najefektywniej tworzyć nowe nawyki i zmieniać stare.

Kurs jest w formie elektronicznej w postaci prezentacji wideo i składa się z 5 modułów.

W pierwszym module dowiesz się wszystkiego o samej naturze nawyków i sposobie ich działania, żebyś był w stanie w pełni świadomie je u siebie rozpoznawać (to też jest sztuką), budować nowe i zmieniać te niechciane.

W szczególności dowiesz się w nim:
• Jakie struktury mózgu odpowiadają za formowanie się nawyków i czym się charakteryzują. które zachowania automatyzować w pierwszej kolejności, żeby jak najszybciej osiągać swoje cele).
• Jak wykorzystać nawyki, żeby „sterować” ciałem w sposób, w jaki normalnie byś nie potrafił. Tę metodę wykorzystują m.in. światowej sławy sportowcy czy muzycy.
• Poznasz od podszewki "komórkę nawyku", czyli podstawowy element, z którego zbudowany jest każdy nawyk.
• Zobaczysz na konkretnych przykładach jakie rzeczy możesz w sobie automatyzować i w jakich sytuacjach (a w jakich nie).
• Zobaczysz jak skutecznie budować łańcuchy nawyków (MOCNE!!!). Dzięki nim możesz na zawołanie skutecznie radzić sobie z niechcianymi myślami czy emocjami oraz budować w sobie koncentrację, motywację, wytrwałość i praktycznie dowolne stany emocjonalne. I to w sytuacjach, w których byłoby to dla Ciebie bardzo trudne nawet przy pełnym zaangażowaniu.
• Dowiesz się jak naprawdę trwałe są nawyki (zdziwisz się) - kiedy zanikają, kiedy się zmieniają.
• Zobaczysz z jaką prędkością wyrabiają się nawyki (podpowiedź: nawet jeśli wszystko będziesz robił tak samo, ta prędkość się zmienia)
• I wiele, wiele innych odkrytych dzięki badaniom faktów.

 

Tytuł drugiego modułu „Najpotężniejsze narzędzie rozwoju osobistego jakie odkryła nauka” wcale nie jest przesadzony.

Poznasz w nim:
• Jak używać najskuteczniejszej metody rozwoju osobistego odkrytej przez naukowców do wyrabiania lub zmiany nawyków
• Co ujawniły badania sprawdzające jej skuteczność [szokujące!!!]
• Jakie czynniki ograniczają skuteczność tej metody i jak możesz im zapobiec
• Poznasz idealną formę tej metody, która daje najlepsze rezultaty w błyskawicznej automatyzacji zachowań
• Dowiesz się wszystkiego o tym jak dokładnie dobierać każdy z jej elementów by maksymalnie podnieść jej skuteczność
• Nauczysz się specjalnej techniki, którą możesz wykonywać bezpośrednio PRZED tą metodą, aby jeszcze bardziej zwiększyć jej właściwości (ta kombinacja przebiła swoimi efektami chyba każdą naukową interwencję za pomocą której starano się zmienić zachowanie uczestników na lepsze)
• Dowiesz się jakich zasad musisz przestrzegać, aby móc skutecznie stosować tę metodę tyle razy ile zechcesz (jeśli tego nie wiesz, to jej wykorzystanie więcej niż raz może sprawić, że całkowicie straci swoją skuteczność)

W trzecim module „Przyspieszanie procesu formowania się nawyku” nauczysz się stosowania wszystkich dodatkowych czynników, które przyspieszają proces tworzenia i zmiany nawyków, żebyś mógł jeszcze szybciej uzyskać efekty, na których Ci zależy.

W środku dowiesz się m.in.
• Czym jest koncepcją „nawykowej szczeliny”, która pozwala Ci wzmacniać pożądane nawyki w sytuacjach, w których normalnie byś je osłabiał
• Jakie są 4 fazy automatyzacji zachowania, przez które ono przechodzi zanim stanie się prawdziwym nawykiem.
• Poznasz metodę, która sama w sobie (nawet bez formowania nawyków) pomaga dużo skuteczniej trwać w każdym postanowieniu
• Poznasz 3 dodatkowe metody, które możesz jednocześnie stosować ze wszystkimi poprzednimi, żeby JESZCZE przyspieszyć formowanie się nowych nawyków i zmianę starych.

Do tego w tym module otrzymasz jeszcze specjalny Arkusz Formacji Nawyków do wydrukowania (lub zaznaczania na komputerze), który pomoże Ci odpowiednio śledzić każdy nawyk i fazę, w której się on znajduje, żebyś zawsze na każdym etapie dokładnie wiedział co masz robić, aby przyspieszyć jego formowanie się lub zmianę.

Moduł czwarty „Najszybsza możliwa zmiana nawyków” da Ci dokładnie to co ma w tytule: 2 różne przepisy na prawdopodobnie najskuteczniejszą i najszybszą zmianę nawyków jakie odkryła nauka.

Dlatego w tym module odkryjesz m.in.
• Błyskawiczny i bezwysiłkowy sposób zmiany nawyków. Działa OD RAZU i nie kosztuje Cię praktycznie żadnego wysiłku.
• Poznasz drugi - trochę wolniejszy i trudniejszy, ale za to UNIWERSALNY sposób na zmianę KAŻDEGO - nawet najcięższego - nawyku
Cała metoda bazuje na 4-stopniowym opracowanym klinicznie specjalny treningu zmiany nawyków, którego niezwykłą skuteczność wykorzystują terapeuci na całym świecie
• MOCNE: dzięki wiedzy z poprzednich modułów nawet trochę podrasujesz i ulepszysz powyższy 4-stopniowy trening, żebyś mógł zmieniać dowolny nawyk łatwiej, szybciej i skuteczniej niż za pomocą jakiejkolwiek innej opracowanej formuły
.

W piątym module „Twój plan działania” otrzymasz gotową 5-stopniową procedurę, która wskaże Ci jakie nawyki, ile i w jakiej kolejności w sobie wyrabiać, żeby każda późniejsza zmiana jakiej będziesz chciał w sobie dokonać poszła Ci łatwiej i szybciej.

Ten moduł ukończysz z gotowym przepisem w stylu krok-po-kroku na zbudowanie nawykowych fundamentów pod Twój przyspieszony rozwój osobisty.
• KROK 1: na początku wyrobisz w sobie jednocześnie 2 nawyki, które pomogą Ci sprawniej i szybciej tworzyć lub zmieniać kolejne (tak, są nawyki, które pomagają formować inne nawyki).
• KROK 2: gdy spełnisz określone warunki, to spośród 11 gotowych i uprzednio zaprojektowanych przeze mnie nawyków wybierzesz i zaczniesz wyrabiać jeszcze jeden. Każdy z tych nawyków został starannie opracowany aby spełniał 5 kluczowych kryteriów (poznasz je w tym module) jakie są niezbędne, żeby pozwalał Ci później łatwiej trwać w innych postanowieniach i lepiej panować nad swoimi pozostałymi nawykami.
• KROK 3: gdy awansujesz do tego kroku, to spośród tamtych 11 nawyków wyrobisz w sobie jeszcze jeden, żeby postawić mocne fundamenty pod przyszłe cele i postanowienia, których się podejmiesz.
• KROK 4: tutaj wyrobisz w sobie kolejne 2 nawyki, do zachowań, które teraz kosztują Cię najwięcej siły woli.
• KROK 5: Na tym etapie masz już zbudowane solidne fundamenty rozwoju osobistego. Nie tylko potrafisz szybko i sprawnie wytwarzać/zmieniać nawyki, ale masz już ich cały, starannie dobrany zestaw, dzięki któremu każde kolejne postanowienie realizujesz z dużo większą łatwością i skutecznością.
 Dlatego w tym kroku otrzymasz na koniec tylko dawkę inspiracji.

Zobaczysz jak wykorzystywać nawyki do:

- Automatycznego zabierania się za rzeczy, których normalnie Ci się nie chce (takie jak praca, nauka, sprzątanie, gotowanie, trening itp.)
- Idealnego reagowania na różne wyzwania (w tym ataki emocjonalne, krytykę, strach, panikę itp.)
- Automatycznego pobudzania motywacji
- Odpierania pokus
- Zmiany dominujących sposobów myślenia
- Oraz zobaczysz także jak wyglądają moje nawyki, jak u siebie wykorzystałem całą tę wiedzę.

Informacji jest trochę. Zatem żebyś nie musiał się martwić, że czegoś zapomnisz, albo żebyś nie musiał się troskać notowaniem podczas oglądania prezentacji, do każdego modułu otrzymasz do ściągnięcia kolorową mapę myśli w formacie PDF. Streszczają one wszystko czego się nauczysz w każdym z modułów w taki sposób, że w zaledwie 20 minut będziesz w stanie przypomnieć sobie dokładnie wszystkie informacje z całego 5-godzinnego Kreatora Nawyków.

Wszystko co znajdziesz w kursie jest w 100% oparte o wyniki badań naukowych (których obszerną bibliografię znajdziesz wewnątrz kursu), a te odbywały się łącznie na DZIESIĄTKACH TYSIĘCY UCZESTNIKÓW.
Dlatego wszystkie mechanizmy nawyków, które poznasz wewnątrz kursu oparte są o wspólne elementy naszej ludzkiej natury, więc masz pewność, że zadziałają także dla Ciebie.

Otrzymujesz z tym kursem żelazną 100% gwarancję satysfakcji. Jeśli kurs nie spełni Twoich oczekiwań - zwracamy Ci zainwestowane pieniądze.
Gdybyś uznał, że nie znalazłeś w środku tego czego oczekiwałeś, wystarczy, że napiszesz email na adres biuro@strategie-rozwoju.pl, a ja bez żadnych pytań przelejemy Ci z powrotem całą Twoją inwestycję.